Bilişsel Analitik Terapi (CAT) Nedir?
Bilişsel analitik terapi, kişinin kendisiyle ve başkalarıyla ilişkilerinde tekrarlayan düşünce, duygu ve davranış örüntülerini fark edip değiştirmesine odaklanır.
💚 Paylaşmak, ihtiyacı olan birinin doğru desteğe ulaşmasına yardımcı olabilir.
Lufot editör ekibi tarafından hazırlanmıştır.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı veya tedavi yerine geçmez. Acil bir durumda 112'yi arayın ya da en yakın acil servise başvurun.
Bilişsel Analitik Terapi Nedir?
Geçmişte koruyucu olabilen başa çıkma yolları, bugün güçlükleri sürdürüyor olabilir. Terapist ve danışan bu bağlantıları birlikte anlamaya çalışır.
Süreçte örüntüleri özetleyen bir mektup veya görsel harita kullanılabilir.
Nasıl Çalışır?
- Öykünüz ve değiştirmek istediğiniz tekrarlar birlikte ele alınır.
- Örüntülerin ne zaman ortaya çıktığı günlük yaşamda izlenir.
- Yeni seçenekler denenir; bitiş ve sonraki dönem birlikte planlanır.
Hangi Konularda Kullanılır?
Ne Kadar Sürer?
ACAT genellikle 8, 16 veya 24 seanslık planlardan söz eder. Süre başlangıçta birlikte değerlendirilir.
Bilişsel Analitik Terapi ile Çalışmak İster misiniz?
Terapistlerin eğitimlerini ve çalışma alanlarını inceleyin; bu yaklaşımın ihtiyacınıza uygunluğunu görüşmede değerlendirin.
Sık Sorulan Sorular
BDT ile aynı yöntem mi?⌄
Hayır. CAT özellikle ilişkisel örüntüler, bunların geçmişi ve ortak bir açıklama oluşturma üzerinde durur.
Bitiş neden baştan konuşulur?⌄
Sınırlı süreli çalışmada kazanımları ve ayrılıkla ilgili duyguları ele almak sürecin parçasıdır.