Çözüm Odaklı Kısa Süreli Terapi Nedir?
Çözüm odaklı kısa süreli terapi, kişinin ulaşmak istediği değişime, güçlü yanlarına ve zaten işe yarayan deneyimlerine odaklanır.
💚 Paylaşmak, ihtiyacı olan birinin doğru desteğe ulaşmasına yardımcı olabilir.
Lufot editör ekibi tarafından hazırlanmıştır.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı veya tedavi yerine geçmez. Acil bir durumda 112'yi arayın ya da en yakın acil servise başvurun.
Çözüm Odaklı Terapi Nedir?
Danışanın istediği geleceği somutlaştıran, hedef odaklı bir yaklaşımdır. Görüşmelerde mevcut kaynaklar ve uygulanabilir adımlar araştırılır.
Sorunun daha az yaşandığı zamanları incelemek, değişimi mümkün kılan koşulları fark etmeye yardımcı olabilir.
Nasıl Çalışır?
- Günlük yaşamda fark edilebilecek somut hedefler belirlenir.
- Sorunun hafiflediği anlar ve o sırada işe yarayan davranışlar konuşulur.
- Küçük adımlar denenir, ilerleme birlikte değerlendirilir.
Hangi Konularda Kullanılır?
Ne Kadar Sürer?
Kısa süreli çalışma amaçlanır; görüşme sayısı hedeflere ve ihtiyaca göre belirlenir. Her sorunun birkaç seansta çözüleceği anlamına gelmez.
Çözüm Odaklı Terapi ile Çalışmak İster misiniz?
Terapistlerin eğitimlerini ve çalışma alanlarını inceleyin; bu yaklaşımın ihtiyacınıza uygunluğunu görüşmede değerlendirin.
Sık Sorulan Sorular
Geçmiş hiç konuşulmaz mı?⌄
Gerektiğinde geçmişe de bakılır; ağırlık istenen değişim ve kullanılabilecek kaynaklardadır.
Hedefim belirsizse başlayabilir miyim?⌄
İlk görüşmelerde neyin değişmesini istediğinizi terapistle birlikte netleştirebilirsiniz.