Dilara Koçak

Hakkımda

Yetişkinlerde kaygı, yoğun düşünceler, tekrarlayan ilişki sorunları, bağlanma ve yakınlık güçlükleri üzerine çalışıyorum

Benim için terapi, yalnızca bugün yaşanan belirtilere odaklanmak değil; yaşadığınız güçlüklerin, tekrar eden davranışların ve ilişkilerde ortaya çıkan döngülerin altında yatan duygu, düşünce ve ihtiyaçları birlikte anlamaya çalışmaktır. Terapi sürecinde, yaşadığınız güçlüklerin niteliğine ve ihtiyaçlarınıza göre farklı yaklaşımlardan yararlanıyorum. İlişkisel güçlükler, bağlanma sorunları, terk edilme ve reddedilme korkusu, tekrar eden ilişki döngüleri ve benlik algısıyla ilgili konularda Dinamik Psikoterapi yaklaşımını temel alıyorum. Bu süreçte geçmiş yaşantıların, erken dönem ilişki deneyimlerinin ve farkında olunmayan duygusal süreçlerin bugünkü ilişkilerinize ve kendinizle kurduğunuz bağa nasıl yansıdığını birlikte anlamaya odaklanıyorum. Kaygı, yoğun ve zorlayıcı düşünceler, duygularla baş etmekte zorlanma, kararsızlık ve yaşamda yön bulma gibi konularda ise Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) yaklaşımından yararlanıyorum. Bu yaklaşımda, zorlayıcı duygu ve düşünceleri ortadan kaldırmaya çalışmak yerine onlarla daha esnek bir ilişki kurabilmenizi, sizin için önemli olan değerleri keşfetmenizi ve bu değerler doğrultusunda adımlar atabilmenizi desteklemeyi amaçlıyorum. Hangi yaklaşımla çalışırsak çalışalım, terapi sürecinin merkezinde sizin bireysel ihtiyaçlarınız, yaşam deneyimleriniz ve kendinizi güvende hissedebileceğiniz, yargılanmadan ifade edebileceğiniz bir alan oluşturmak yer alıyor.