Terapist Video İçerikleri
Doğrulanmış terapistlerin hazırladığı video içerikleri keşfedin
105 video toplam
0:59DiğerSporda Dikkat ve Konsantrasyonu Sürdürmek İçin Neler Yapabiliriz?
Dikkatimiz neden dağılır? Uyku, yorgunluk, motivasyon ve kaygının rolünü; iç ve dış uyaranları ayırmayı, gerçekçi bir iç ses geliştirmeyi ve dikkati yapılan işe geri getirmek için kullanılabilecek adımları ele alıyoruz.
0:41TravmaTravmatik Anıları Hatırlarken Duygular Nasıl Etkili Olur?
Bir anıyı hatırlamakla yeniden yaşıyor gibi hissetmek arasındaki fark nedir? Duyguların, hatırlatıcıların ve bedensel tepkilerin ilişkisini; anıların doğruluğuna ilişkin sınırları ve destek ararken dikkat edilebilecek noktaları açıklıyoruz.
0:40DiğerKumarda Kontrol İllüzyonu: Totemler Kararlarımızı Nasıl Etkiler?
Uğurlu tişört, kolye veya bir karşılaşma neden oynama gerekçesine dönüşür? Kontrol hissiyle gerçek etki arasındaki farkı, kumarla ilgili düşünme hatalarını ve destek ihtiyacını anlamaya yardımcı soruları açıklıyoruz.
Çağrı Gezer13 Eki
1:24Çocuk ve Ergen TerapisiÇocuğunuz Okula Gitmek İstemiyorsa Nasıl Yaklaşabilirsiniz?
Okula gitmek istemeyen çocuğunuza ne söyleyebilirsiniz? Duyguyu kabul etmekle sınır koymanın farkını, günlük düzeni, okul kapısında vedalaşmayı ve destek gerektiren durumları somut örneklerle açıklıyoruz.
Zeynep Sude Bacacı25 Eyl
0:36DiğerDuygularımızın işaret ettiği ihtiyaçları nasıl fark ederiz?
Öfke, üzüntü ve kaygı yaşarken kendimize hangi soruları sorabiliriz? Olay, düşünce ve duygu arasındaki farkı; ihtiyaçları fark etmeyi, somutlaştırmayı ve incitmeden ifade etmeyi gündelik örneklerle açıklıyoruz.
0:45Bağımlı İlişkilerNeden Benzer İnsanlara Çekilir, İlişkilerde Aynı Döngüyü Yaşarız?
Birini istemekle onun tarafından seçilmek istemek nasıl ayrılır? Tanıdık ilişki biçimlerini, kendini kanıtlama çabasını ve tekrar eden döngüleri fark etmek için sorabileceğiniz soruları ele alıyoruz.
2:47Öfke KontrolüHer Duyguyu İfade Etmeli miyiz? Fark Etmek ve Seçim Yapmak
Duyguyu fark etmekle hemen dile getirmek nasıl ayrılır? Beklemek ne zaman bilinçli bir seçimdir? Öfkeyi tekrar tekrar anlatmayı, paylaşmanın amacını ve ihtiyaçları incitmeden ifade etmenin yollarını ele alıyoruz.
Asena Türkay26 Eyl
1:01İlişki Sorunlarıİlişkideki her davranışınız bağlanma stilinizi mi gösterir?
Tek bir davranış sizi tanımlar mı? Bağlanma kavramlarının sınırlarını, farklı ilişkilerde neden farklı tepkiler verebildiğinizi ve kendinizi etiketlemeden tekrar eden örüntülerinizi nasıl inceleyebileceğinizi ele alıyoruz.
Asena Türkay12 Eki
1:09DiğerMotivasyon Beklemeyi Bırak: Erteleme Döngüsünden Çıkış
Erteleme döngüsünü kırmak için büyük motivasyon beklemek yerine küçük, somut adımlarla başlamanın sırrını anlatan kısa ve etkili bir video.
Esra Öztürk11 Eyl
0:50DepresyonEskiler Gerçekten Daha mı Güzeldi, Yoksa Bugüne mi Zor Bakıyoruz?
Geçmişin güzel yanlarıyla bugünün zor taraflarını mı karşılaştırıyorsun? Özlediğin kişi, dönem ve ihtiyaçları ayırmayı; gerçek kayıplara yer açmayı ve bugünü kendini zorlamadan fark etmeyi ele alıyoruz.
Simge Saygili6 Eki
1:11İlişki Sorunlarıİlişkide Haber Vermek ile İzin Almak Arasındaki Fark
Planlarınızı paylaşmak ne zaman özen, ne zaman denetim olur? Haber vermek, ortak karar almak ve izin istemek arasındaki farkları; kişisel alanı koruyarak iletişim beklentilerini nasıl konuşabileceğinizi ele alıyoruz.
Esra Öztürk7 Eki
1:15AnksiyeteGün İçinde Olumsuz Düşüncelerle Nasıl Baş Edebilirsiniz?
Olumsuz düşünceleri ertelemek onları yok saymak mıdır? Düşünceleri yazarken nelere bakabilirsiniz? Gündelik örneklerle düşünce, duygu ve gerçek arasındaki ayrımı; günlük yaşama dönmeyi ve destek aramanın yerini açıklıyoruz.