Terapist Video İçerikleri
Doğrulanmış terapistlerin hazırladığı video içerikleri keşfedin
105 video toplam
1:39DiğerDuygu Düzenleme: Öfke, Korku ve Kaygı Anında Nasıl Duraklayabiliriz?
Yoğun duygular sırasında düşünmek neden zorlaşabilir? Amigdala–frontal lob benzetmesinin sınırlarını, erken işaretleri fark etmeyi, tepki öncesinde duraklamayı ve dikkat gerektiren uğraşların duygu düzenlemedeki yerini ele alıyoruz.
0:52Özgüven EksikliğiDuygular Neden Uzun Sürer? Düşünceler ve Farkındalığın Rolü
Duygular gerçekten 90 saniyede geçer mi? “Keşke” ve “ya tekrar olursa” düşüncelerinin duygularla ilişkisini, farkındalığın ne olduğunu ve yaşadıklarımıza kendimizi suçlamadan nasıl yaklaşabileceğimizi ele alıyoruz.
Zeynep Sude Bacacı2 Kas
3:49AnksiyeteSosyal Ortamlarda Neden Kendimizi Sürekli Kontrol Ederiz?
Konuşurken kendimizi izlemek kaygıyı nasıl etkiler? Utanmayla sosyal kaygı nasıl ayrılır? Kamera benzetmesinden yola çıkarak düşünceleri, kaçınmayı ve dikkati yeniden sohbete yöneltmenin yollarını açıklıyoruz.
4:52AnksiyeteSosyal Anksiyetede Telafi: Kusursuz Görünmeden İlişki Kurmak
Sosyal ortamlarda kendinizi korumak için yaptıklarınız ne zaman kaygıyı besler? Telafi ile hazırlığın farkını, zihin okumayı, reddedilme ihtimalini ve destekle adım adım deneyim kazanmayı açıklıyoruz.
2:39AnksiyeteSosyal Anksiyetede Hata Korkusu ve Mükemmeliyetçilikle Baş Etmek
Sosyal ortamlarda neden kendini sürekli kontrol ediyorsun? Mükemmeliyetçilik, yalnızca hatalarına odaklanmak ve görüşmeleri zihninde tekrar oynatmak arasındaki ilişkiyi; daha gerçekçi beklentiler ve küçük adımlar üzerinden ele alıyoruz.
4:32AnksiyeteGörünüşünüz Yüzünden Hayatı Ertelemek: Yargılanma ve Kaçınma
Görünüşünüzle ilgili yargılar, sunumlardan veya buluşmalardan uzak durmanıza nasıl dönüşebilir? Telafi etme, bakım ve kaçınma arasındaki farkları; kısa süreli rahatlamanın bedelini ve destek arama zamanını ele alıyoruz.
0:42İlişki SorunlarıPartnerini Kaybetme Korkusuyla Kendi İhtiyaçlarından Vazgeçmek
Fedakârlık ne zaman kendinden vazgeçmeye dönüşür? Kaybetme korkusu, tek taraflı çaba, ihtiyaçlarını ifade etmek ve sınır koymak arasındaki farkları gündelik örnekler ve düşünme sorularıyla ele alan bir yazı.
Zeynep Sude Bacacı16 Eki
0:32AnksiyeteDurmak Neden Başarısızlık Gibi Gelir? Dinlenmeye Yer Açmak
Mola verdiğinizde neden suçluluk hissedebilirsiniz? Dinlenmekle kaçınmak nasıl ayrılır? Kendinizi yalnızca yaptıklarınızla değerlendirmeden ihtiyaçlarınızı fark etmenin ve günlük sorumluluklar arasında yavaşlamanın yollarını ele alıyoruz.
Çağrı Gezer18 Eki
0:38İlişki Sorunlarıİlişkide Tartışmaları Aileden Gelen Kalıplar Nasıl Etkiler?
Bağırmak, susmak, sarılmak ya da yemek yapmak ilişkide ne anlama gelir? Aileden öğrenilen tepkileri, bugünkü sorunlardan ayırmayı; farklı ihtiyaçları kendinden vazgeçmeden konuşabilmeyi ele alıyoruz.
Çağrı Gezer27 Eki
1:19Anksiyeteİnsan İyileşmek İsterken Neden Korkabilir?
Tanıdık acı neden güvenli gelebilir? İyileşme isteğiyle değişim korkusu nasıl bir arada yaşanır? Kimlik, alışılmış korunma yolları, ilişkiler ve destek arayışı üzerinden bu sorulara yanıtlar bulabilirsin.
0:49Çocuk ve Ergen TerapisiÇocuk Ebeveyninin Duygularından Neden Kendini Sorumlu Hisseder?
Empati ile ebeveynin ruh halini düzeltme sorumluluğu nasıl ayrılır? Duygularını bastıran çocuğa nasıl alan açılır? Ebeveynin kendi duygusunu fark etmesi, açıklaması ve zor anların ardından ilişkiyi onarması üzerinden bu soruları ele alıyoruz.
Zeynep Sude Bacacı4 Eki
19:03Diğerİnsan Değişir mi? Birini Değiştirmekle Destek Olmanın Farkı
Birini sevmek onu değiştirmeye yeter mi? Mizaçla davranışın farkını, değişim isteğinin günlük hayatta nasıl göründüğünü ve ilişkide destek olmakla kendi sınırlarınızı korumayı nasıl ayırabileceğinizi ele alıyoruz.
Asena Türkay2 Eki