Terapist Video İçerikleri
Doğrulanmış terapistlerin hazırladığı video içerikleri keşfedin
105 video toplam
1:20Sınav KaygısıDers Çalışmaya Neden Başlayamıyorsun? Kaygı ve Erteleme Döngüsü
Başlamak isterken neden erteliyorsun? Başarısızlık korkusu, mükemmeliyetçilik ve suçluluk döngüsünü; küçük görevler, beş dakikalık başlangıçlar ve gerçekçi bir çalışma düzeni üzerinden anlamlandır.
Emirhan Zerengil8 Kas
1:07İlişki Sorunlarıİlişkilerde İnatlaşma: İsteklerini Baskı Kurmadan Nasıl Anlatabilirsin?
Dinlenmek isterken konuşma neden savunmaya dönüşür? Psikolojik reaktansın ne olduğunu, isteğini somutlaştırmayı, olumlu davranışın etkisini paylaşmayı ve alan açmakla kendi ihtiyaçlarından vazgeçmek arasındaki farkı öğrenebilirsin.
Esra Öztürk6 Kas
0:55Çocuk ve Ergen TerapisiÇocuklarda Öfke Kontrolü: Trafik Lambası Yöntemi Nasıl Uygulanır?
Öfkeli bir çocuğa durmayı, duygusunu anlamayı ve güvenli bir davranış seçmeyi nasıl öğretebilirsiniz? Trafik lambasının üç adımını, sakin zamanda yapılabilecek pratikleri ve ebeveynin eşlik etme rolünü açıklıyoruz.
1:12Çocuk ve Ergen TerapisiÇocuklarda Öfke Yönetimi: Duyguyu Tanımaktan Güvenli İfadeye
Çocuğunuz öfkelendiğinde duygusunu nasıl adlandırabilirsiniz? Model olmayı, sakinleşme seçeneklerini, davranışa sınır koymayı ve küçük ilerlemeleri desteklemeyi gündelik örneklerle açıklayan bir ebeveyn rehberi.
2:06AnksiyetePanik Atakta Beş Temel Kaygı: Hissetmek ve Gerçekleşmek Arasındaki Fark
Ölüm, kontrol kaybı, yeni bir atak, yalnızlık ve yaşamın kısıtlanması korkuları nasıl birbirine bağlanır? Panik atak ile panik bozukluk arasındaki ayrımı, kaçınmanın rolünü ve destek ararken dikkat edilebilecek noktaları açıklıyoruz.
0:31Özgüven EksikliğiHerkesten Geride Kalmış Gibi Hissetmek
Kendinizi neye göre geride sayıyorsunuz? Kıyaslamayı kişisel değerden ayırmak, kendi isteklerinizi fark etmek ve başkalarının takvimi yerine koşullarınıza uygun adımlar belirlemek üzerine bir yazı.
Çağrı Gezer1 Kas
2:09Evlilik / Çift TerapisiSosyal Medyadaki İlişkilerle Kendi İlişkimizi Neden Kıyaslıyoruz?
Başkalarının mutlu paylaşımları ilişki beklentilerimizi nasıl etkiler? Seçilmiş görüntüyle gündelik hayatı ayırmayı, kıyasın altındaki ihtiyacı fark etmeyi ve bunu partnerinizle nasıl konuşabileceğinizi ele alıyoruz.
Asena Türkay30 Eki
0:50İlişki Sorunlarıİlişkide Yavaş Yavaş Normalleşen Saygısızlık Nasıl Fark Edilir?
Başta kabul etmediğin davranışlara neden alışabilirsin? Tanıdıklıkla güveni, anlaşmazlıkla zarar veren bir örüntüyü nasıl ayırabilirsin? Sınırlarını, değişim beklentini ve güvenli destek seçeneklerini değerlendirmene yardımcı olacak sorular.
Esra Öztürk6 Kas
0:46DiğerHayatı Ertelemek Kaygıyla Nasıl İlişkili Olabilir?
Hayata başlamak için neyi bekliyorsun? Ertelemekle gerekli hazırlığı, gerçek engellerle kusursuz koşul arayışını nasıl ayırabileceğini; isteklerine bugünden yer açmanın ve gerektiğinde destek almanın ne anlama geldiğini ele alıyoruz.
Esra Öztürk6 Kas
0:55DiğerKendi Değerinizi Fark Etmek: Başkalarının Onayına Nasıl Yer Verirsiniz?
Sevilmek istemekle değerinizi başkalarının tepkisine bağlamak nasıl ayrılır? Özdeğer, kendine şefkat, eleştiri ve sınırlar üzerinden, zorlandığınızda kendinizi bütünüyle değersizleştirmeden durabilmenin anlamını ele alıyoruz.
Esra Öztürk6 Kas
1:02Bağımlı İlişkilerSevilmek İstemek ile Onaylanmaya İhtiyaç Duymak Arasındaki Fark
Birinin sizi sevmesini mi, size kendinizi değerli hissettirmesini mi istiyorsunuz? Sevgi ile onay arasındaki farkı, başkalarının davranışlarını nasıl yorumladığınızı ve ilişkilerde kendi ihtiyaçlarınıza nasıl yer açabileceğinizi ele alıyoruz.
0:50Özgüven EksikliğiÖzgüven Nasıl Gelişir? Küçük Adımlar ve Gerçekçi Bir Kendilik Algısı
Olumsuz düşüncelerinizi nasıl sorgulayabilir, ulaşılabilir hedefler belirleyebilir ve sınırlarınızı ifade edebilirsiniz? Özgüveni geliştirirken kaygı, eleştiri ve başarısızlıkla ilişkinizi nasıl değerlendirebileceğinizi açıklıyoruz.
Emirhan Zerengil27 Eki