Bir işi sürekli ertelemenin her zaman tembellik olmadığını biliyor musunuz? Erteleme davranışı, aslında anlık bir kaçış ve rahatlama arayışıdır. "Bunu daha sonra yaparım" düşüncesiyle işi biraz ileride tutarız, ama yapacağımıza inanırız.
Ancak kendini sabote etme çok daha derindir. Burada kişi, istediği şeyi bilinçli ya da bilinçsiz olarak baltalamaya başlar. Sadece işi ertelemekle kalmaz; son anda işi bozar, fırsatları reddeder, hatta hiç çalışmamayı tercih eder. Bu davranışın arkasında yatan asıl sebep başarısızlıktan korkudur ve yetersizlikten kaçınmak istemenizdir.
Erteleme örneği: Sınava çalışmayı bir dizi izlemek için ertelemek. Kendini sabote etme örneği: "Zaten başarılı olamayacağım" düşüncesiyle sınava hiç çalışmamak ya da son güne bırakarak kaygılı bir şekilde çalışmak. Bu ayrımı yapabilmek için kendinize sorun: "Bunu yaparsam hayatımda ne değişir ve bu değişimde beni korkutan asıl şey ne?"