Terapist Video İçerikleri
Doğrulanmış terapistlerin hazırladığı video içerikleri keşfedin
10 video "Anksiyete" konusunda
2:06AnksiyetePanik Atakta Beş Temel Kaygı: Hissetmek ve Gerçekleşmek Arasındaki Fark
Ölüm, kontrol kaybı, yeni bir atak, yalnızlık ve yaşamın kısıtlanması korkuları nasıl birbirine bağlanır? Panik atak ile panik bozukluk arasındaki ayrımı, kaçınmanın rolünü ve destek ararken dikkat edilebilecek noktaları açıklıyoruz.
3:49AnksiyeteSosyal Ortamlarda Neden Kendimizi Sürekli Kontrol Ederiz?
Konuşurken kendimizi izlemek kaygıyı nasıl etkiler? Utanmayla sosyal kaygı nasıl ayrılır? Kamera benzetmesinden yola çıkarak düşünceleri, kaçınmayı ve dikkati yeniden sohbete yöneltmenin yollarını açıklıyoruz.
4:52AnksiyeteSosyal Anksiyetede Telafi: Kusursuz Görünmeden İlişki Kurmak
Sosyal ortamlarda kendinizi korumak için yaptıklarınız ne zaman kaygıyı besler? Telafi ile hazırlığın farkını, zihin okumayı, reddedilme ihtimalini ve destekle adım adım deneyim kazanmayı açıklıyoruz.
2:39AnksiyeteSosyal Anksiyetede Hata Korkusu ve Mükemmeliyetçilikle Baş Etmek
Sosyal ortamlarda neden kendini sürekli kontrol ediyorsun? Mükemmeliyetçilik, yalnızca hatalarına odaklanmak ve görüşmeleri zihninde tekrar oynatmak arasındaki ilişkiyi; daha gerçekçi beklentiler ve küçük adımlar üzerinden ele alıyoruz.
4:32AnksiyeteGörünüşünüz Yüzünden Hayatı Ertelemek: Yargılanma ve Kaçınma
Görünüşünüzle ilgili yargılar, sunumlardan veya buluşmalardan uzak durmanıza nasıl dönüşebilir? Telafi etme, bakım ve kaçınma arasındaki farkları; kısa süreli rahatlamanın bedelini ve destek arama zamanını ele alıyoruz.
0:32AnksiyeteDurmak Neden Başarısızlık Gibi Gelir? Dinlenmeye Yer Açmak
Mola verdiğinizde neden suçluluk hissedebilirsiniz? Dinlenmekle kaçınmak nasıl ayrılır? Kendinizi yalnızca yaptıklarınızla değerlendirmeden ihtiyaçlarınızı fark etmenin ve günlük sorumluluklar arasında yavaşlamanın yollarını ele alıyoruz.
Çağrı Gezer18 Eki
1:19Anksiyeteİnsan İyileşmek İsterken Neden Korkabilir?
Tanıdık acı neden güvenli gelebilir? İyileşme isteğiyle değişim korkusu nasıl bir arada yaşanır? Kimlik, alışılmış korunma yolları, ilişkiler ve destek arayışı üzerinden bu sorulara yanıtlar bulabilirsin.
1:15AnksiyeteGün İçinde Olumsuz Düşüncelerle Nasıl Baş Edebilirsiniz?
Olumsuz düşünceleri ertelemek onları yok saymak mıdır? Düşünceleri yazarken nelere bakabilirsiniz? Gündelik örneklerle düşünce, duygu ve gerçek arasındaki ayrımı; günlük yaşama dönmeyi ve destek aramanın yerini açıklıyoruz.
1:25AnksiyeteProblem Olmayan Şeylerin Problem Oluşu
Ceren İzmir, günlük yaşanan normal olayları abartıp problem haline getirme eğilimimizi örneklerle anlatıyor ve her olumsuzluğun bir bozukluk olmadığını, gerektiğinde uzmana danışılması gerektiğini vurguluyor.
Ceren İzmir3 Eyl
0:37AnksiyeteZor Zamanlarda Sığındığımız Kaynaklar: Şarkı, Koku, Anı
Yargı dizisindeki ceylin karakterinden yola çıkarak, zihnimizin zor anlarda neden güvenli hissettiren şarkı, koku ya da anılara yöneldiğini anlatıyorum.